ストレッチ
スポーツや医療の分野において、筋肉を良好な状態にするために、筋肉を引っ張って伸ばす行為のことをいいます。筋肉の柔軟性の向上、関節可動域の拡大、呼吸を整える、精神的緊張をほぐすなどの効果が考えられます。
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